森米问答

森米42天减肥法靠谱吗

2018-11-01 09:50:39 971

森米42天减肥法是啥

森米42天套餐里包含6瓶酵素+6盒奶昔+6盒果蔬粥,每个也有不同的口味选择,还是比较人性的,考虑了坚持度的问题,下面是它们的使用方法:

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第一阶段:酵素排毒

每周的第一天酵素日:全天只喝750ml酵素原液,轻断食,清肠排毒,调节体质。

酵素我们说了很多很多遍了,不能减肥,详细扒皮- 酵素到底能不能减肥 ?两点解答你的疑惑

至于排毒的说法,之前已经强调很多遍了,你又没有服毒,排什么毒呢?再次强调,排毒是个伪概念。

排便是正常的生理现象,和减肥没关系,再强调一次,减肥要减的是脂肪,不是体重。

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这瓶饮料每100ml里热量为340kJ,即80大卡附近,一瓶750ml也就是600大卡附近。

此外,1瓶中它还含有22.5g的膳食纤维,主要是抗性糊精带来的,基本满足人体一天对膳食纤维的要求25g,自然缓解便秘的效果也是可以的。

还含有40000mg的胶原蛋白,至于吸收率是多少就无从考证了。

小结

这瓶饮料含有丰富的膳食纤维,对缓解便秘有益,但排毒是个伪科学,酵素没用。

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第二阶段:代两餐

第二天开始早晚代餐,我们来计算一下一天的热量摄入:

早餐果蔬粥102大卡+晚餐奶昔90大卡,中午正常饮食约600大卡,加餐水果100大卡,共计900大卡左右。

这个热量和159差不多,但比159的蛋白质及纤维高了很多,在营养价值上比159好。

奶昔的营养标签(以香草味为例)

奶昔的营养标签

综合果蔬粥营养标签:

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森米的产品代工厂是大江生医,算是在代工界很知名的工厂,整个包装信息及营养标签都非常的合规,没有出现之前159不合规的问题。

小结

生产商家正规,包装信息合规,产品本身不错。奶昔的蛋白含量及营养价值不错,代餐粥的营养价值较弱。代二餐的热量太低,基本属于节食的范围了!

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第三阶段:恢复日

相对比较好的地方是它设置了一个每周一次的恢复日,可以正常饮食。一般女性正常饮食的话,一天会吃到1800-2000大卡。

我们来汇总一下,一周内第一天吃600大卡,第二天到第五天吃900大卡,第七天吃1800大卡,平均每天986大卡,不到1000大卡。

小结

还是节食啊!肯定会瘦,都是饿瘦的,减下去的不是脂肪,而是肌肉和水分。

综上所述

代餐本身并没有错,关键看如何使用它,因此方法很重要。

森米的这种减肥方法,如果服务人员比较正规的话,还是可以用在大基数的人身上,短期内瘦下去后再逐步提到基础代谢以上并增加运动。

并不适合小基数的人群,因为这种就是靠低热量节食下来的,在短时间内确实可以瘦,但减肥期间不配合运动,极容易流失肌肉和水分,在42天结束之后呢?估计还是会反弹回来。

再次呼吁大家要吃到自己的基础代谢以上,不要追求速效。另外,酵素没用,排毒是胡扯。

如果你已经买了,可以在代餐的基础上多加1个鸡蛋及1杯牛奶,加餐水果吃1个拳头大小,再吃10-15g的坚果,每周坚持3-4次的运动,这样才相对健康。