森米问答

森米酵素42天减肥法详解

2019-05-08 17:56:58 547

说起森米酵素42天减肥法,很多人都不陌生,但是你知道为什么森米减肥需要42天吗?

因为减肥就是减脂肪,而脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。 有些人减肥初期有点效果,认为减了几天达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥都是讲究疗程的,人的生理代谢周期是28天,再加上月经期,一疗程要达到37天左右,不达到规定疗程,脂肪比较容易反弹,使减肥的努力前功尽弃。所以,想彻底减肥,都要至少坚持42天,不然相对容易回弹。

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森米酵素常见的吃法有三种

 1、阶梯法:第1天酵素日,第2-6天代餐日,第7天自由日。适用于身体代谢正常、无特殊病史、非重症的健康或亚健康人群。且每进行1-2个疗程,需要有1-2周的调理期,调理期间体重总体增长范围最多不超过1.5公斤;

2、保健减肥法:6-9天代餐+1天开放日,即7-10天内需要有一个开放日。适用于身体不能负荷酵素日(85kg以上的超大基数、身体机能的较差、6个月内纯母乳喂养的妇女等)。

注意,连续减肥6-8周后需要有一个1-2周的调理期,调理期间饮食需要恢复正常三餐,体重略有增长,但总体增长幅度不得超过1.5公斤;

3、保健调理法:三餐前50ml酵素,三餐正常饮食,暂不代餐。适用于:a、一些暂时不能减肥或者身体需要调理的客户;b、森米前用过其他减肥方法,减肥时间越长,体重下降越多,需要森米调理时间越久。注意,调理期间体重稍微上升是正常的,体重增长控制在1.5公斤以内,若出现体重下降或增加幅度过大,都很可能是调理不当的表现。

森米42天阶梯法具体是如何安排的?以及体重是如何变化的?

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7天为1个小疗程,42天一共是6个小疗程。经历调理期、减重期、恢复期,6个小疗程循环进行。每个小疗程的具体安排为:第一天为酵素日,用胶原蛋白酵素轻断食;第2-6天为代餐日,安排早晚代餐,午餐清瘦正常饮食;第7天为开放日,可以正常饮食,不规定特定品种,可以放松饮食但不放纵饮食,且一般都是要搭配主食的。一般酵素日会有1-2斤的体重下降情况,其次在第2-6天的代餐日最理想的是每天有半斤左右,开放日则恢复半斤到一斤的体重去迎接下一个酵素日。